kreatyna na sile

[...] bimka i Sona dawali za darmo kawałki darmowych batonów, kieyd batony sie skonczyly, skonczyla sie klientela - do sprobowania byly dwa produkty - nowe nie znam nazw ale z kreatyna i dodatkami w opakowanich 1600g. Sprobowalem jeden, bodajze jablkowy smak, posmak - spalonej gumy od samochodu po prostu odłożyłem po pierwszym łyku kubeczek [...]

[...] zaowocuje dobrymi efektami. "I jakie suplementy moge wziasc na pierwszy raz zeby mi sila i troche masy wskoczyło dodatkowo ?? " * białko lub gainer, carbo, bcaa, kreatyna to odzywki/suplementy które moge polecić. Odżywki bierzemy w zależności od braków w diecie, dawkowanie suplementów w podwieszonym poście : suplementacja [...]

Ok dzięki , teraz czytam o prezencie który dostanę na gwiazdkę ( już kupiony w sumie po fakcie ) i dużo jest opinii że ta kreatyna jest bardziej na masę niż siłę i pytanie na przyszłość , która kreda jest bardziej na siłę ? georgu dziękuję za odpowiedź.

kreatyna jest dobrym rozwiazaniem jesli zalezy Ci na sile, ma na nią dosc istotny wplyw. co do masy - to kreatyna masuy nie daje. mase daje jedzenie. odpowiednia dieta to klucz do sukcesu

ile cwiczysz????????? radzil bym ci typowy trening na sile(wszystko masz w dziale trening,Michail tam wszystko ladnie opisal) a tanim srodkiem na sile jest kreatyna!! np nutrenda 1kg za 100zl! Cztery 25dniowe cylkiki za stoffke,jeden cyklik po 25zl! Jak do wakacji zjesz ta puszke to napewno bedziesz duuuuzoo silniejszy!! a nie odrazu sie za koxy [...]

nie ma magicznych pigulek na szybkosc, sile, wytrzymalosc/ na pobudzenie jakis pobudzacz/spalacz tluszczu na sile , wzmocnienie kreatyna antykataboliki do tego. dobre zarcie i trening.

vipp88 - kreatyna jest w swojej budowie do bialek zblizona, jednak bialkiem nie jest. chyba ze mowisz o keratynie ktora jest faktycznie białkiem fibrylarnym. ja tez sie o tym uczylem. w swoich pogladach na temat tribulusa jestes zdecydowanie odosobniony. zauwazalny wplyw tego srodka na parametry masowe czy silowe nie jest rejstrowany ani w [...]

nic , tylko kreatyna + jakies przedtreningowki od czasu do czasu. dzieki za komentarze. wyniki silowe nie powalaja pewnie na martwy i bym szarpnal wiecej ale w sumie maxa nie sprawdzalem, nogi kuleja ale teraz mam w treningu ustawione na nie priorytet wiec spoko . zreszta nie na sile mi zalezy tylko na wygladzie :)

[...] mikroskladników takich jak magnez potas wapń na siłe najlepszy jest trening siłowy. suplementów pod siłe nie ma dedykowanych. wspomagającymi rowniez przy tym celu są: -kreatyna i staki kreatynowe -aakg i pochodne, no2 boostery -termogeniki, spalacze tłuszczu, l-karnityna jak byłeś zadowolony z jabłczanu kreatyny to proponuje przy tym [...]

białko - jest do uzupełnienia diety - ani na mase ani na siłe na siłe jest odpowiedni trening na mase odpowiednio zbilansowana dieta kreatyna - pomaga w budowaniu siły oraz masy oraz EDYTUJ POSTY

[...] ale po prostu odpowiedniego treningu i odpowiedniej ilosci kalorii, czyli jedzenia. jak bedziesz dostarczal za malo paliwa (kalorii), to miesnie nigdy nie urosna i HMB, kreatyna i inne ******ly nic tutaj nie zmienią. w planie sielowym tez przydalby dpdatni bilans kaloryczny. jesli Twoj staż jes mniejszy niz rok czasu - opusc sobie stricte [...]

Przedewszystkim trening na sile a z supli to kreatyna jest bardzo dobrym suplementem na sile.

JEST!!!!!!!!!!!!! Po miesięcznej stagnacji w końcu się ruszyło. Zaledwie po tygodniu od wprowadzenia zmian ubyło 2 cm w pasie przy minimalnym wzroście siły. Nie ma większego demotywatora na tym świecie niż brak rezultatów po miesiącu ciężkiej pracy. Dzięki wam znowu czuję niesamowitą wenę. Nawet łapa urosła 1 cm \-) Wrzucam obecne wymiary : 22 [...]

ktoś skasowal mój post.Więc powtórzę - kreatyna na redukcji to wybawienie wręcz działa jako antykatabolik pozwala zachować siłę przy siłowych ćwiczeniach nawet jak kręciłem aeroby na rowerze to mialem takiego powera że szok :) Bez kreatyny byłoby ciężej przy diecie z niskimi WW byłem beczką smalcu bardzo dużo wyredukowałem przez bagatela 3,5 [...]

Na początek pozwole sobie skomentować twoje zdanie: „Z tym , że ja planuję wskoczyć na kreatynę już przy cyklu na siłę/ wytrzymałość siłową.”- jest jak najbardziej dobry pomysł jeżeli wytrzymałość siłowa jest dla Ciebie tak samo ważna jak masa wtedy jest to jak najbardziej uzasadnione. Stuacja ulega jednak diametralnej zmiania [...]

białko na siłę nie musi być w każdym posiłku, ważne aby dobowa suma się zgadzała. Co do supli prozdrowotnie mogą być typowe na masę jak kreatyna dasz później mozesz dorzucic betaalaninę. Ile obecnie kalorii spożywasz by nie było tak że jesz mało i na 3700 się organizm Ci zbuntuje. Kolejna sprwa co do makaronu zerknij dokąłdnie czy podajesz masę [...]

Przed bo kreatyna jest wlasnie - czyli nirmalnie rano. Kreatyna jest zrodlem energi dla miesni wiec moze pomoc przy biegu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

nie zmarnuje sie. na sile przede wszystkim musisz miec dobrze ukierunkowany trening, kreatyna jest najlepszym suplementem na sile. BCAA tez moga sie przydac, podobnie ZMA/MZB

na siłe to najlepszy jest odpowiedni trening - to absolutna podstawa. kreatyna jak najbradziej. ja najbardziej chwale mono, byc moze komus innemu bardziej odpowiada jablaczan albo ester - wierz w idndywidualne upodobania. wedle ostatnich wynikow badań jednakze ester i alkalyn wypadają gorzej niz mono pod wzgledem stabilnosci. jesli boisz sie [...]

Hm... beta-alanina z kreatyną się nie łączą, czy coś, ale po prostu stosowanie obydwu jest najbardziej optymalne. Kreatyna zwiększa siłę i w pewnym stopniu masę, a beta-alanina wytrzymałość mięśniową. Mówiąc "na chłopski rozum" możesz po paru tygodniach, nie dość że brać więcej kilogramów obciążenia, to jeszcze będziesz w stanie zrobić więcej [...]